Beim TRX Training werden Muskelketten und nur selten isolierte Muskeln trainiert, das macht das Training in kurzer Zeit unglaublich effektiv. TRX Training ist Functional Training at it’s best.

Bei diesem Training steht die Funktionalität für dein tägliches Leben im Vordergrund. Du wirst fitter, leistungsfähiger, und fühlst dich im Alltag einfach besser. Im TRX musst du bei jeder Übung die Körperspannung halten. Davon profitiert besonders dein Rumpf. Selbst wenn du Liegestütze für den Ausfallschritte für Po und Beine machst, stärkst du aktiv deinen Core. Die TRX Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten. TRX ist ein Workout-System, das die Schwerkraft und dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil du deine Körperposition ganz leicht anpassen kannst. Dadurch ist das TRX Training für jedes Leistungslevel geeignet. Zum Muskelaufbau, Gewichtsreduktion, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes – mit dem TRX lässt sich jedes dieser Trainingsziel realisieren.

Die Erfindung des TRX Suspension Trainers geht mittlerweile viele Jahre zurück: Während seiner Zeit bei den US Navy Seals suchte Randy Hetrick nach einer Möglichkeiten, sich ideal fit zu halten. Die besonderen Umstände im Gelände boten genau die richtige Inspiration für die Entwicklung des Schlingentrainers. Jiu-Jitsu Gürtel und Fallschirm-Gurtbänder reichten aus, um ein effektives Trainingsgerät zu konstruieren. Zurück im zivilen Leben entwickelte Hetrick diese Idee weiter. Feinjustierung, Belastbarkeit und Funktionalität standen dabei im Vordergrund.

Als Hetrick 2004 sein Produkt erstmals der breiten Öffentlichkeit präsentierte, hatte es nur noch wenig mit dem Prototyp von einst gemeinsam. Dieses Workout ist ein effektives Ganzkörpertraining und perfekt für einen gesunden Rücken und eine gute Körperhaltung! Trainiert wird hier in kleinen Gruppen dadurch kann der Trainer jeden Kursteilnehmer individuell und intensiv zu korrigieren.