Ziel dieses Techniktrainings in Kleingruppen ist es deine Muskulatur gezielt aufzubauen, deine Kraft zu steigern um so deine Lebensqualität zu verbessern.

Du willst stark werden und bewegst gerne schwere Gewichte? Ziel dieses Techniktrainings in Kleingruppen ist es deine Muskulatur gezielt aufzubauen, deine Kraft zu steigern um so deine Lebensqualität zu verbessern! Krafttraining verschafft dir ein insgesamt effizienter arbeitender, fettverbrennender Körper, verbesserte Herzkreislaufgesundheit und ganz nebenbei auch einfach eine bessere Figur – das gilt für Männer wie für Frauen. Doch Krafttraining erhöht auch die physische Leistungsfähigkeit, reduziert das Verletzungsrisiko bei Stürzen und verbessert die Körperhaltung. Eure Knochen, Bänder und Sehnen werden spürbar widerstandsfähiger und leistungsfähiger. Muskeln stabilisieren Bänder und Gelenke und machen sie resistenter gegenüber Überbelastungen und Verletzungen. Osteoporose, Bandscheibenvorfällen und Haltungsschäden können durch regelmäßiges Krafttraining vorgebeugt werden. Krafttraining dient also nicht nur ästhetischen Aspekten. Das Klischee „Viel Muskelmasse, wenig Gehirn“ ist zwar nach wie vor weitverbreitet, doch Forscher aus Brasilien konnten nachweisen, dass das Krafttraining entgegen aller Erwartungen die Leistungsfähigkeit des Kurz- und Langzeitgedächtnisses erhöht.

Wir unterteilen die Strong Kurse in drei Klassen: Beim Strong – Leg day liegt der Fokus auf der Kräftigung der Bein- und Gesäßmuskulatur. Beim Strong – Upper Body konzentrieren wir uns auf die Rumpfmuskulatur und die Arme. In der Strong Klasse trainieren wir den ganzen Körper. Um effektiv Muskeln aufzubauen braucht man nicht nur die richtigen Übungen, sondern auch die richtige Ausführung. Wir zeigen dir wie es richtig geht. Das Workout findet in kleinen Gruppen statt. Dies ermöglicht es dem Trainer dich individuell zu betreuen und zu korrigieren.

Worauf wartest du? Ran an die Hanteln Jungs und Mädels!