Beim Nordic Walking wird Gehen durch speziell entworfene Stöcke im Rhythmus der Schritte unterstützt. Läufer, Wanderer und Skilangläufer nutzten dasselbe Konzept schon Jahrzehnte früher als Trainingsmethode. Der finnische Trainer Mauri Repo war der erste, der Nordic Walking als Sportart definierte.

Durch den Einsatz von Stöcken werden nicht nur die Bein- und Pomuskeln beansprucht, sondern auch die Oberkörpermuskulatur. Durch das Schwingen der Stöcke werden Arme, Schultern und Rücken traniert. Nordic Walking ist um bis zu 50 % effektiver als Gehen ohne Stöcke. Diese sanfte Ausdauersportart ist für Sporteinsteiger geeignet und ideal für Menschen mit Übergewicht. Nordic Walking kurbelt sowohl das Immunsystem als auch das Herz-Kreislaufsystem an. Außerdem wirkt Bewegung im freien stresshemmend und stimmungsaufhellend.

Wichtig ist gutes Schuhwerk und optimal auf die Körpergröße abgestimmte Stöcke. Unser Nordic Walking Experte Thomas berät dich gerne! In seinen Nordic Walking Workshops lernst du die richtige Technik, diese ist wichtig um Fehlbelastungen und Ineffektivität zu vermeiden.