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#MamaWorkout mit Baby

Fitnesslevel

Fitnesslevel

Wer sich täglich um Familie, Haushalt und noch viel mehr kümmert, braucht regelmäßiges Wohlfühl-Training! Nach der Rückbildung und vor dem sportlichen Wiedereinstieg benötigt der Körper spezielles Training um die gewünschte Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen.

In diesem Kurs trainierst du deinen ganzen Körper behutsam nach dem MamaWorkout Konzept, dass heißt ohne deinen Beckenboden zu belasten. Die Übungen sind so konzipiert, dass du dich fit hältst und dich forderst ohne dich völlig zu verausgaben. Dein Körper wird gekräftigt, gedehnt und gestrafft. Schwerpunkt sind die Körperregionen, die durch die Schwangerschaft und die Zeit danach besonders beansprucht sind, unter anderem der Rücken, Schulter-/Nackenbereich, Körpermitte und Beckenboden. Durch konsequentes Training erzielst du nachhaltige Ergebnisse: Deine Körpermitte wird wieder fit, deine Haltung aufrechter, dein Rücken stärker, Verspannungen werden gelockert, du steigerst deine Fitness und verbrennst Kalorien.

Kristina wurde in ihren Fitnesskursen immer wieder von frisch gewordenen Mama´s um Rat gefragt. Sie wollte helfen – dies war der Grund zur Ausbildung bei der Akademie für Prä- und Postnataltraining. Kristina ist Ansprechpartnerin für das MamaWorkout und steht ihren Teilnehmern mit Rat und Tat zu Seite. Außerdem kann dich Kristina bei Rektusdiastenproblemen beraten und dir gegenbenenfalls einen Therapieplan ausarbeiten.

Vor Beginn des Kurses solltest du einen Rückbildungskurs gemacht haben. Dein Baby kann ca. 3 – 10 Monate alt sein. Du kannst dein Training für dich durchführen und dein Baby liegt neben dir auf der Matte oder mit den anderen Babys auf der Spielwiese in der Mitte des Raumes. Tu’ etwas für dich und bring dein Baby einfach mit! Außerdem lernst du andere Mamas kennen und du kannst dich mit ihnen austauschen.

Was du für diesen Kurs brauchst ist lediglich bequeme Sportbekleidung, ein Handtuch, eine kleine Decke und das Lieblingsspielzeug deines Babys. Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention anerkannt und kann bei den Krankenkassen eingereicht werden.