Dieses funktionelle Kraft-Ausdauertraining ist für alle die sich so richtig auspowern und sich in körperlichen sowie mentalen Bereichen verbessern möchten.

Burn ist ein funktionelles Kraft-Ausdauertraining. Was bedeutet das? Das Training entspricht den Anforderungen des Alltags oder sportartspezifischen Bewegungen. Laufen, Springen, Hüpfen, Drehen, Tragen, Aufheben – all das sind natürlichen Bewegungen welche wir intuitiv im Kindesalter gelernt, aber oft im Erwachsenenalter wieder verlernt haben. Das entscheidende beim Functional Training ist, dass nicht allein die Muskeln trainiert werden, sondern vordergründig die Bewegungsabläufe an denen sie beteiligt sind. Im Burn trainieren wir also körperliche Fähigkeiten und Bewegungsabläufe des Körpers, die für das alltägliche Leben und auch für sportliche Erfolge unabdingbar sind.

Von großer Bedeutung ist auch die Stabilisation von Gelenken, insbesondere der Rumpfmitte, auch Core genannt. Rumpf ist Trumpf 🙂 Eine starke Körpermitte sorgt für mehr Stabilität und verbessert die Koordination. Ein starker Core sorgt für eine optimale Kraftübertragung über die gesamte Muskelkette.

Burn ist also ein sehr effektives Ganzkörpertraining. In diesem Kurs trainieren wir auf unserer Functional Area, schieben Gewichtsschlitten, werfen Medizinbälle, trainieren mit Kettlebells, springen auf Plyoboxen… bei diesem Intervalltraining kommst du mit Sicherheit ins Schwitzen und dazu macht es noch jede Menge Spaß! Intervalltraining fördert die Schnelligkeit, Ausdauer, den Fettabbau und die maximale Sauerstoffversorgung im Körper. Der Fettabbau ist mit dem Intervalltraining um 36% erhöht gegenüber normalem Ausdauertraining. Das Training trägt zu deiner Gesundheit, insbesondere zur Herzgesundheit bei. Stoffwechsel, Blutdruck, Blutfette und die maximale Sauerstoffaufnahme verbessern sich und die Insulinempfindlichkeit in den trainierten Muskelgruppen wird gesteigert. Insulin ist ein Hormon, dass für die Blutzuckerregulation verantwortlich ist.

Burn ist für alle, die sich so richtig auspowern und sich in körperlichen sowie mentalen Bereichen verbessern möchten.