Das Bodyforming ist eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining bei dem Bewegungselemente aus der Gymnastik, Aerobic, HIIT-Training und Pilates kombiniert werden.

Beim Bodyforming geht es nicht nur um Gewichtsverlust, sondern auch darum, die Muskeln zu straffen – Hintern, Bauch, Beine & Co in Form zu bringen. Stärke deine Muskeln, rege deine Fettverbrennung an und bringe deinen Körper in Form. Das Workout eignet sich für jeden, da es sich individuell anpassen lässt und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene richtig fordert. Der Kurs startet mit einem Warm up, welches den Körper auf anstehende Trainingsreize vorbereitet und deine Motivation steigert. Nachdem Aufwärmen geht es direkt weiter mit dem Hauptteil – das Workout. Zahlreiche Übungen, die deine „Problemzonen“ straffen und stärken, fordern dich immer wieder auf’s Neue heraus. Dabei wird mit Eigengewicht, aber auch mit Zusatzgewichten gearbeitet. Es kommen Widerstandsbänder, Kurzhanteln, Balance pads und vieles weitere zum Einsatz. Der Kurs ist super abwechslungsreich, denn wir machen jede Stunde etwas anderes – dadurch wird es dir nicht langweilig! Durch die motivierende Musik und die Gruppendynamik macht das ganze dazu auch noch Spaß! Nachdem 40-45 Minuten Workout folgt eine Abwärmphase, das Cool-Down. Dehnübungen und tiefe Atemzüge versorgen die Muskeln mit Sauerstoff und helfen dem Körper, Kohlenstoffdioxid abzutransportieren. Dadurch entspannen sich die Muskeln. Das Bodyforming – vielen auch bekannt unter BBP&Co ist unser Klassiker und haben wir von Anfang an in unserem Kursprogramm.