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#HIT the Beat

Fitnesslevel

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Die geniale Mischung aus funktionalem Training, leichten Breakdance Schritten und motivierenden Hip Hop Beats, sorgen für ein neues Trainingsgefühl.

Die geniale Mischung aus funktionalem Training, leichten Breakdance Schritten und motivierenden Hip Hop Beats, sorgen für ein neues Trainingsgefühl. Du denkst, dass das Konzept nicht etwas zu ambitioniert für den „normalen“ Fitness-Sportler ohne (Break)Dance-Erfahrung ist? Überhaupt nicht! HIIT the Beat hat zwar kreative Elemente aus dem Breakdance übernommen, sie aber so stark runtergebrochen und mit ’normalen‘ Fitnessübungen kombiniert, dass es ein High-Intensity-Programm für jeden ist. Es richtet sich an alle, die Spaß an der Bewegung haben und eine neue, extrem motivierende Art von Fitness erleben wollen. Die Zielgruppe umfasst sowohl Jugendliche als auch Erwachsene, egal ob Frau oder Mann.

Die Übungen haben verschiedene Variationen und Schwierigkeitslevels, die aufeinander aufbauen. Es sind also keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz oder gar Akrobatik erforderlich. Die Moves werden auf dem Takt von Hiphop-, Funk-, Elektro- oder Breakbeats ausgeführt. Die Musik motiviert, gibt das Tempo vor und schafft gute Laune. Muskeldefinition, Reduzierung von Körperfett, Verbesserung von Balance, Beweglichkeit und Körperhaltung sind einige der positiven Effekte von HIIT the Beat®. Außerdem fördert diese Training deinen Geist!​ Trainiert wird auf Basis von Intervalltraining und Kraftausdauertraining. Es kommt zu einem mehrfachen Tempowechsel zwischen kurzen intensiven und längeren, der Erholung dienenden, Intervallen. Das Tolle am Intervalltraining ist, dass es sowohl die Ausdauer als auch die Schnelligkeit steigert. Deshalb ist es eine der effektivsten Trainingsarten überhaupt. Durch die hohe Intensität verbrennt man in kurzer Zeit sehr viele Kalorien. Außerdem gibt es den sogenannten Nachbrenneffekt: der Körper baut noch viele Stunden nach dem Training weiteres Fett ab. Ein weiterer positiver Nebeneffekt ist zudem die Verbesserung der Regenerationszeit. Durch den ständigen Wechsel zwischen schnellem und langsamem Tempo trainiert man den Körper an, wieder schneller Energie zur Verfügung zu stellen. Das Ende einer HIIT the Beat® Stunde lassen wir immer mit einer aktiven Stretchingphase ausklingen.

Du fragst dich noch warum du einen HIIT the Beat® Kurs besuchen sollst? Es macht Spaß, man wird gefördert und erfährt ein komplett neues Körpergefühl. Durch das gemeinsame Ausführen der Übungen und der Choreografie entstehen eine neue Energie im Raum und ein Gemeinschaftsgefühl. Es ist anders als die Trainingsprogramme, die man kennt!​ Die Musik, die Bewegungen, die Atmosphäre, die Energie. HIIT the Beat® ist cool, faszinierend und ein wahrer Hingucker.