fbpx
Angebot2020-06-29T14:49:54+00:00

UNSER KURS-ANGEBOT

Bei uns findest Du Kurse aus den Bereichen Gesundheit, Fitness und Entspannung. Wir legen viel Wert auf gute Laune und strahlende Gesichter, denn Dein Wohlbefinden liegt uns besonders am Herzen. Freue Dich auf ein vielfältiges Kursprogramm und motivierende Gruppenkurse.

Athletic / Functional Training

Personal Training

Du zählst zu den Einzelkämpfern und bist auf der Suche nach einem effektiven und zeitsparenden Training, dass dir hilft deine Ziele zu erreichen? Ein Training nur für dich? Dann bist du hier genau richtig. Egal ob du deine körperliche Leistung optimieren, stärker werden oder Schmerzen loswerden möchtest, im Personal Training helfen wir dir zu mehr Lebensfreude und einem sportlichen Körper!

Burn

Für mehr Kondition hilft dir dieses effektives Herzkreislauf und Kraftausdauertraining. Hier trainieren wir in unserer Functional Area, schieben Gewichtsschlitten, werfen Medizinbälle, trainieren mit Kettlebells, springen auf Plyoboxen… bei diesem Intervalltraining kommst du mit Sicherheit ins Schwitzen!

TRX®

TRX ist ein Workout-System, das die Schwerkraft und dein eigenes Körpergewicht einsetzt, um Hunderte von Übungen zu ermöglichen. Du entscheidest bei jeder Übung selbst, wie anspruchsvoll sie werden soll, weil du deine Körperposition ganz leicht anpassen kannst.

HYROX

HYROX – Die Fitness Competition for Every Body!
Ab sofort bieten wir HYROX Kurse für euch an. HYROX ist ein Mix aus funktionellem Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining und klassischem Ausdauersport. Unser Ziel: Das HYROX Event. Klicke hier und erfahre mehr über HYROX.

Strong

Willst du stark werden? Ziel dieses Techniktrainings in Kleingruppen ist es deine Muskulatur gezielt aufzubauen, deine Kraft zu steigern um so deine Lebensqualität zu verbessern! (Leg day: Kräftigung Beinmuskulatur, Gesäß) (Upper body: Kräftigung Rumpfmuskulatur und Arme)

Langhantel Workout

Langhantel Workout ist ein intensives Krafttraining mit Lang- und Kurzhanteln. Hier kräftigst, straffst und formst du deinen Körper!

Open Gym

Während der Open Gym Zeiten hast du die Möglichkeit das Equipment der Functional Area für das freie Training zu verwenden.
Du kannst die Möglichkeiten nutzen um dich mit anderen zu verabreden und dein eigenes Workout zu absolvieren, oder du versuchst dich am workout of the day! Dabei steht dir ein Trainer während der gesamten Zeit bei Fragen und für Hilfestellung zur Verfügung.

Health

Mein Rücken

Übungen aus der Haltungsschule, sowie Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Muskulatur stärken deine Rückengesundheit und dein Wohlbefinden!

Galileo Training

Galileo bietet dir die perfekte Kombination aus Gesundheit, Fitness und Wellness. Trainiere deine Leistung, Kraft und Dehnfähigkeit, Schnelligkeit und Koordination in einem Schritt.

Meditape®

Das Original Medi-Tape® und das Medi-Taping® Konzept ist eine gelungene Alternative und Unterstützung zur herkömmlichen Schulmedizin und verfügt über zahlreiche positive Aspekte um das körperliche Wohlbefinden deutlich zu steigern. Ob im Alltag oder im Sport, das Medi-Tape® ist vielseitig einsetzbar und bietet einen hohen Tragekomfort.

Fatburn

M.A.X. ®

M.A.X. MUSCEL – ACTIVITY – EXCELLENCE ist ein 30-minütiges Group Fitness Format und basiert auf strukturierten Übungsabfolgen in welchen Ausdauer, Kraft & Koordination trainiert werden. Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander. Die jeweilige Belastungs-/Erholungsphase ist im Verhältnis von 45/15 Sekunden. Die Ausdauerübungen werden mit und ohne den Step ausgeführt.

Boxen

Technik lernen, umsetzen und Spaß haben mit ein wenig Babysparring:)

Beim Boxtraining kannst du dich auspowern, das ultimative Fettverbrennungs-Training verbessert deine Kondition und stärkt deinen gesamten Körper! Außerdem fördert das Training den Abbau von Stress und Aggressionen und sorgt somit für mehr Ausgeglichenheit.

Burn

Für mehr Kondition hilft dir dieses effektives Herzkreislauf und Kraftausdauertraining. Bei diesem Intervalltraining kommst du mit Sicherheit ins Schwitzen!

Body & Mind

Yoga

Yoga hat zum Ziel Körper, Geist und Seele zu harmonisieren. Über eine regelmäßige Yogapraxis erlangen wir Ausgeglichenheit, Vitalität, Kraft, Stabilität, Stressabbau, mehr Beweglichkeit und eine Optimierung von Stoffwechsel und Hormonhaushalt. 

Vinyasa Yoga: Ist ein dynamischer Yogastil, der Bewegung und Atmung synchronisiert. Einzelne Übungen (Asanas) werden in kreativen Abfolgen miteinander verbunden. Es entsteht ein fließender Bewegungsablauf.

Transform

Das Kurskonzept Transform verbindet Yoga und Sport wie niemals zuvor. Bereite dich auf eine einmalige körperliche und geistige Erfahrung vor, die mit klassischen Yoga Haltungen und sportlich beeinflussten Bewegungen einschließlich Plyometric und Krafttraining daherkommt.

Dance

Zumba

Tanze dich fit zu vorwiegend lateinamerikanischer Musik. Zumba ist einfach zu erlernen, verbessert die Ausdauer, bringt einen zum Schwitzen und jede Menge Spaß!

Hip Hop Kids

Kannst du auch nicht stillsitzen, wenn du Musik hörst? Hast du Lust auf eine coole Choreographie zu aktuellen Hits? Willst du mit anderen Spaß haben und Neues testen? Dann ist Hip Hop Kids für dich genau richtig!

Boxen Kids

Boxen hat eine positive Wirkung auf die motorische Entwicklung des Kindes. Koordination, Kraft, Ausdauer und die Geschwindigkeit werden geschult.  Außerdem wird im Training die Konzentration gefördert und das Selbstbewusstsein der Kids gestärkt, welches zu mehr Willensstärke und Durchsetzungsvermögen verhilft – selbstverständlich ohne Gewalt. Den Kids wird nicht nur die richtige Schlagtechnik vermittelt, sondern darauf geachtet, dass respektvoll miteinander umgegangen und somit das Sozialverhalten gestärkt wird.

Selbstverteidigung Kids

Stark und Selbstbewusst - dass ist das Ziel unserer Kurse welches wir vermitteln möchten.
Es ist wichtig sich mit diesem Thema zu befassen, denn Gewalt unter Menschen nimmt mehr und mehr zu. Nicht nur unter Erwachsenen, sondern bereits in Kindergarten und Schule finden wir Gewalt und Mobbing. Dem muss man nicht hilflos gegenüberstehen!

Wir bieten im Fitness[t]raum Kurse für Kindergartenkinder, Grundschulkinder, Teenies und Frauen an.

Outdoor

Mama Workout Outdoor

In diesem Kurs geht´s nach draußen! Frische Luft regt dein Immunsystem an. Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau. Allein die Natur in all ihren Facetten hebt die Stimmung und lässt dich Alltagssorgen rasch vergessen. Unser MamaWorkout - Outdoor Training ist eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining. Bring Sport und Baby unter einen Hut, denn der Kinderwagen wird zum Teil des Sportprogramms. Voraussetzung für die Teilnahme an dem Outdoor Training für Mütter ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs. Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention anerkannt.

Runners

Die Lust am Laufen finden! Die Fitness[t]raum Runner treffen sich regelmäßig zum Lauftraining. Das Lauftraining wird geleitet von Dennis vom Team Sport Schweizer.

MamaWorkout

Mama Workout Outdoor

In diesem Kurs geht´s nach draußen! Frische Luft regt dein Immunsystem an. Außerdem eignet sich Sport im Freien hervorragend zum Stressabbau. Allein die Natur in all ihren Facetten hebt die Stimmung und lässt dich Alltagssorgen rasch vergessen. Unser MamaWorkout - Outdoor Training ist eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining. Bring Sport und Baby unter einen Hut, denn der Kinderwagen wird zum Teil des Sportprogramms. Voraussetzung für die Teilnahme an dem Outdoor Training für Mütter ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs. Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention anerkannt.

Mama Workout mit Baby

Nach den ersten Wochen wenn der Beckenboden Muskel wieder aufgebaut ist wird der gesamte Körper gekräftigt, gedehnt und gestrafft. Bei diesem Kurs trainierst du behutsam nach dem MamaWorkout Konzept. Durch konsequentes Training erzielst du nachhaltige Ergebnisse: Deine Körpermitte wird wieder fit, deine Haltung aufrechter, dein Rücken stärker und deine Figur schmaler. Voraussetzung für die Teilnahme ist ein abgeschlossener Rückbildungskurs. Tu' etwas für dich und bring dein Baby einfach mit! Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention anerkannt.